男人到了50岁3样美食要多吃一周吃3次精气神重返二十岁

　　男人过了50岁之后，身体各方面的机能都在直线的下降，都说男人四十一枝花，但是随着年龄的增长，衰老的速度和女性比起来一点都不慢，而且也经常发生酸痛无力的情况，这都是因为肾精比较弱的表现。

　　建议男人到了50岁以后，一定要把调理身体放在第一位置，多吃这三样美食，不仅好吃营养，每周吃上三次，而且能够使得精力更加充沛，精气神像是重返20岁一样。

　　推荐菜谱【韭菜炒河虾】食材：韭菜，小河虾，bob综合体育在线料酒，植物油，盐，白糖，生抽，生姜。做法：

　　1.把新鲜的韭菜去掉黄叶干叶，清洗干净，控干水，切成两厘米左右的段备用。2.小河虾选用新鲜活的，冲洗干净去掉虾须，控干水备用。3.炒锅中倒入油，加热至6成热，先放入小河虾，炒至颜色发红，bob综合体育在线倒入少许料酒，白糖。4.再把韭菜放入，加入盐翻炒均匀，倒入生抽，翻炒成熟之后即可出锅装盘。

　　推荐菜谱【剁椒蒜蓉生蚝】食材：生蚝，大蒜，小米辣，白糖，鸡精，生抽，植物油，鲍鱼汁。做法：

　　1.把生蚝撬开冲洗干净，去掉一半的壳，剩下的放入烤盘上面，每一个生蚝里都刷上一层植物油，再刷上鲍鱼汁。2.烤箱提前230度预热5分钟，然后再把烤盘放进去，上下火230度烘烤12分钟。3.烤的过程中，把大蒜和小米辣处理一下，大蒜去皮切成蒜末，小米辣清洗干净，切成辣椒圈。4.炒锅里面倒油，加热至6成热，放入大蒜炒至颜色发黄，倒出来放入一个碗中，加入鸡精，生抽，白糖，辣椒拌匀。5.烤制时间到了之后取出生蚝，把刚刚做好的料汁浇到生蚝上面，再放入烤箱中，继续上下火烤上5分钟即可取出。

　　推荐菜谱【香辣爆炒腰花】食材：猪腰子，黑木耳，葱，姜，蒜，洋葱，花椒，干辣椒，豆瓣酱，生抽，料酒，白糖，花椒粉，香醋，蚝油，鸡精，生抽。做法：

　　1.把猪腰子清洗干净，从中间片开，把里面的白色筋膜全部去除，bob综合体育在线再用刀子去划出花样。2.把切好的腰花放入清水中，加入一勺白醋，去浸泡10分钟，去除一下腥味。3.木耳放入清水中浸泡20分钟，泡的非常软嫩之后取出来撕成小块。4.把其他的配菜全部都切成小块，放入碗中，加入生抽，蚝油，白糖，香醋，料酒，花椒，鸡精，炒锅中倒油，加热至6成热，放入豆瓣酱，葱，姜，蒜，干辣椒炒出红油，再放入其他配菜和腰花爆炒成熟。

　　5.出锅之前再把小葱切成葱花，撒到腰花上面，这样一道非常香脆嫩滑的爆炒腰花就做好了，注意炒腰花时时间不能太久，否则炒出来又老又硬，口感会变差，只要成熟就可以了，不要过长的时间放入锅中。春天正是调理身体的好时节，作为中老年男性，一定要多吃一些对自己好的食物，好好对自己，对家人。

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