啤酒炸鸡海鲜！痛风男性该如何享受这些美食？还不快进来了解

　　啤酒、炸鸡、海鲜……很多人都对夏天的美味充满了向往。但是，一想起自己肿胀的大脚趾，以及高浓度的尿酸性，他们就会对夏日美味的食物产生畏惧。其实，如果做到这五个方面，痛风病的人也能吃到美味的食物。

　　酒精对痛风病患者来说是禁忌，不管是喝了啤酒，又或者是喝了酒，都会导致体内的血尿酸浓度上升。结果显示，饮酒与患有痛风的危险成正相关。每天喝373 g的人患有患患痛风的几率要高49%。

　　高尿酸血症和痛风都是由高嘌呤食物引起的，尤其是在男人身上。动物内脏、海鲜（如贝类、深海鱼虾）、浓肉汤、蘑菇菌类等都是高尿酸的食品。但也不是完全不能食用肉，如果病情已经平稳，可以适当多食用鸡肉、鸭肉、淡水鱼等。这种肉是中度的嘌呤食物，吃多了会导致体内的血尿酸增高，但是要注意避免吃油炸、烧烤等。在烹调时，最好是仅食用肉类而不是汤汁。目前已有的调查显示，高尿酸血症和痛风的风险因子中，果糖的摄取较低。在酷暑期间，患有痛风病的人要尽量少吃甜品、甜品和各类甜饮品。降低尿酸的食物主要是芹菜、樱桃、风定维素等，夏天可以多吃一些，比如风定维素

　　长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

　　另外，还可以喝荷叶绿豆粥、荷叶粳米粥、柠檬荷叶茶、决明子荷叶茶等。强化锻炼减肥50%以上的患有痛风病的人都是超重或者肥胖症，而肥胖症则是导致痛风病发病的一个重要风险因子。在夏天，人们可以进行更多的室外运动，可以通过适当的锻炼来达到减肥的目的。bob综合体育在线bob综合体育在线bob综合体育在线